أفضل تطبيقات العافية على Android للتوتر والقلق

Headspace هو تطبيق صحي تم تطويره لمساعدة المستخدمين على استخدام ممارسات التأمل والتنفس لزيادة اليقظة. تم إطلاق تطبيق التأمل رسميًا في عام 2012 ، وقد أصبح الآن أكثر من 10 ملايين عملية تنزيل على متجر Google Play.

مدعومًا بمجموعة متنوعة من البرامج التعليمية والتمارين والميزات ، فراغ الرأس تشتهر بمكتبة التأمل الموجه. يبدأ بتعليم المستخدم الأساسيات ويتقدم ببطء إلى تقنيات التنفس والتأمل الأكثر تقدمًا. يمكن للأشخاص الذين يتمتعون بتجربة تأمل أكبر أيضًا اختيار دورات أكثر تقدمًا.

يقدم التطبيق إجراءات تأمل موجهة مع موضوعات فريدة تتعلق بقضايا محددة ، على سبيل المثال ، “العثور على الثقة بعد البطالة” و “كيفية التعامل مع القلق أثناء التأمل”. يوفر Headspace أيضًا ميزة مفيدة ، يطلق عليها اسم جلسات “SOS” ، والتي يمكن أن تساعدك في نوبة القلق. يحتوي على قاعدة واجهة مبهجة من الناحية الجمالية وسهلة الاستخدام ، كما يوفر العديد من البرامج التعليمية لتمارين القلب والحركة التي يجريها الخبراء. تم تصميم ميزات مثل Sleepcasts وموسيقى النوم و Wind downs خصيصًا لمساعدتك في الحصول على نوم جيد ليلاً ، وهو أمر حيوي لتخفيف التوتر.

يعتمد Headspace على نموذج الاشتراك ، حيث يقدم اشتراكات شهرية مقابل 12.99 دولارًا أمريكيًا وسنوياً مقابل 69.99 دولارًا أمريكيًا. يتم تقديم نسخة تجريبية مجانية مع كل من خطط الاشتراك ، مما يتيح للمستخدم الوصول إلى التطبيق لمدة سبعة و 14 يومًا مجانًا عند اختيار خطط الاشتراك الشهرية والسنوية ، على التوالي.