GrowWithJo هو تطبيق التمرين الوحيد الذي أحببته من قبل

حياتي المثالية هو البشر في الجدار- E: مربوطة على كرسي تحليق مع شاشة تبث مباشرة في مقل عيني. لسوء الحظ ، هنا على الأرض ، يجب علينا أحيانًا تحريك أجسادنا. لم يكن لدي أبدًا أسلوب حياة نشط بخلاف العيش في المدن التي يمكن المشي فيها والتي أبقتني فيها فقط المقدار الصحيح من الخطوات لتحقيق التوازن بين الأمور. لكنني تقدمت في السن ، وأعيش الآن في مدينة مبنية للسيارات ، لذلك بدأت الأمور تتغير. سروالي أضيق قليلاً ، وأنا أحارب الإرهاق باستمرار. تبين أن عدم القيام بأي شيء إلى جانب العمل في مكتب لا يجعلك تشعر بالراحة.

في البداية ، حاولت المشي على جهاز المشي يوميًا ، وتمسكت به لفترة من الوقت. لكنها أصبحت مملة بسرعة ، وفاتت بعض الجلسات في وقت لاحق ، تخلت عنها. بدأت أبحث في الإنترنت للحصول على المساعدة. هناك عدد هائل لا يمكن فهمه من تطبيقات اللياقة البدنية والخدمات والمؤثرين الذين يتجولون حول برامجهم الخاصة – مع التركيز على فكرة نحت الجسم المثالي – ولكن التطبيق الوحيد الذي يركز بشكل كبير على شعور أكثر صحة الذي لفت انتباهي كان حسابًا يسمى GrowWithJo (بفضل صفحتي على TikTok For You).

الخالق، جوانا ديفريس، لديها ابتسامة معدية وهي تمارس التمارين وتنشر ردود أفعال لمتابعيها لعرض نتائجهم الخاصة باستخدام إجراءات اللياقة البدنية الخاصة بها. لم يكن هؤلاء الأشخاص يقضون ساعات في صالة الألعاب الرياضية أو يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا. بدت الحركات سهلة ، وأجرؤ على القول ، بعض المرح. جربت مقاطع الفيديو الخاصة بها بنفسي وسرعان ما وجدت نفسي أستمتع بوقتي ؛ تمرين الحركات بسيط ، لكنني كنت غارقًا في العرق وأشعر بالحرق.

لقد تابعت Devries ‘ أشرطة فيديو يوتيوب مجانية لفترة – هناك المئات للاختيار من بينها – لكنني كنت أعرف أنني بحاجة إلى شيء يفرض بعض المساءلة والتتبع. كان المدرب الشخصي خارج النطاق السعري الخاص بي ، ولكن لحسن الحظ ، هناك تطبيق GrowWithJo (iOSو ذكري المظهر). إنه التطبيق الوحيد الذي دفعت من أجله المال ، ولست أندم على ذلك. إنها 20 دولارًا في الشهر ، لكن يجب أن تذهب للحصول على خيار 60 دولارًا في السنة أكثر منطقية.

إذا اشتريت شيئًا ما باستخدام الروابط الموجودة في قصصنا ، فقد نربح عمولة. هذا يساعد في دعم صحافتنا. يتعلم أكثر.

ملكة القلب

يتم تصنيف التطبيق بين التدريبات التي يمكنك القيام بها في أي يوم محدد والبرامج متعددة الأسابيع. لقد بدأت مع برنامج Easy Bounce Foward + ، وهو برنامج مدته خمسة أيام في الأسبوع للمبتدئين للتركيز على الجسم بالكامل دون أي معدات. (تستخدم بعض البرامج معدات مثل الدمبل ، لكن التطبيق يلاحظ بوضوح ما هو مطلوب). أحب أن يمكنني تحديد الأيام التي أريد أن أمارسها والأيام التي أريد أن أرتاح فيها ، ثم يقوم بفرز التقويم بالنسبة لي.