هل يمكنك ممارسة العادة السرية كثيرا؟
هل يمكنك ممارسة العادة السرية كثيرا؟
أينما كان هناك محتوى يشيد بفوائد العادة السرية ، فستجد أيضًا هجمة كاملة من الأصوات التي تدينها. يأتي الموضوع دائمًا مصحوبًا بمحادثات حول التكرار ، أي: الإفراط في ذلك. “بينما يمكن العثور على القلق والمواقف السلبية حول النشاط الجنسي عبر التاريخ ، كانت العادة السرية بشكل خاص سلوكًا مثيرًا للقلق” ، كما يقول سارة ميلانكون(يفتح في علامة تبويب جديدة)دكتوراه ، عالم اجتماع ، متخصص في علم الجنس السريري ، وخبير مقيم في The Sex Toy Collective.
تم بناء الغريزة الجنسية من نظام المكافآت لدينا – لذا فكلما مررت بتجارب إيجابية ، كلما أردت المزيد. يولد الاستمناء وهزات الجماع الرغبة في المزيد من الاستمناء والجنس وهزات الجماع. TL ؛ DR: الاستمناء مدهش. الجنس الفردي هو وسيلة رائعة (ومجانية!) للتخلص من التوتر والاسترخاء و تعزيز النواقل العصبية الإيجابية(يفتح في علامة تبويب جديدة). يمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز المزاج واحترام الذات.
في الوقت نفسه ، هناك فارق بسيط. زكاري زين(يفتح في علامة تبويب جديدة)مؤلف Boyslut: مذكرات وبيان(يفتح في علامة تبويب جديدة) وخبير الجنس حميمية الزخم(يفتح في علامة تبويب جديدة)، إلى حد كبير ، يمكنك فعل أي شيء كثيرًا. يقول: “يصبح الاستمناء مشكلة فقط إذا كان له تأثير سلبي على جوانب أخرى من حياتك”. على سبيل المثال ، إذا كانت عاداتك في العادة السرية تجعلك تتخلى عن العمل ، أو تتخلى عن الجنس مع شريكك ، أو تسبب لك الألم أو الإصابة ، فقد يكون من المفيد إعادة تقييم عاداتك في العادة السرية. يقول زين: “لكن إذا لم يؤثر ذلك سلبًا على حياتك بأي شكل من الأشكال ، فاستمر في ذلك! استمتع به”.
بكل الاحتمالات ، من المحتمل أن تكون عاداتك في ممارسة العادة السرية طبيعية تمامًا ورائعة.
بكل الاحتمالات ، من المحتمل أن تكون عاداتك في ممارسة العادة السرية طبيعية تمامًا ورائعة. وهكذا ، في هذا الشهر المجيد الذي هو شهر مايو ، سوف نتخلص من الفكرة السائدة أنه إذا كنت تنزل كثيرًا ، فأنت تفعل شيئًا خاطئًا أو مخزيًا أو قد تكسر قضيبك / البظر. دعونا نغير طريقة التفكير.
جذور “العادة السرية الخطيرة”
لماذا الناس مهووسون بعدد المرات التي تلمس فيها القمامة الخاصة بك؟ يقول ميلانكون أنه يعتمد بشكل كبير على الدين. “العديد من الأديان تدين النشاط الجنسي(يفتح في علامة تبويب جديدة) خارج نطاق الزواج من جنسين مختلفين ، بما في ذلك العادة السرية. “في الديانات اليهودية المسيحية ، تعتبر العادة السرية خطيئة”. هذا يعود إلى قصة “إراقة البذرة” لأونان في الكتاب المقدس. كان أونان يمارس الجنس مع أخيه الزوجة وبدلاً من بلوغ ذروتها بداخلها ، انسحب حتى لا تحمل نبعه. كما تعلم ، موقف لطيف ومريح حقًا. من الواضح أن الله يلعنه لإراقة نسله لأنه ، حسنًا ، الكتاب المقدس. ومن المفارقات ، القصة التي يستند إليها هذا المفهوم تصف في الواقع أن أونان ينسحب بدلاً من الاستمناء.
تريد المزيد من قصص الجنس والمواعدة في بريدك الوارد؟ اشترك في النشرة الإخبارية الأسبوعية الجديدة لماشابل.
في ال العصر الفيكتوري(يفتح في علامة تبويب جديدة)، كان يعتقد أن الاستمناء يسبب مرضًا عقليًا. قد تكون هذه الآراء المنتشرة حول مخاطر وشرور العادة السرية أكثر ترميزًا في عام 2023 ، ولكن يبدو أن أشباح الماضي لا تزال تتبعنا.
هل يمكنك ممارسة العادة السرية كثيرًا؟
في الأساس ، ليس حقًا. طالما أنك لا تفرك نفسك في العمل الخام أو تتخلى عن العمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، سيلفا نيفيس(يفتح في علامة تبويب جديدة)، معالج نفسي متخصص في العلاقات الجنسية والنفسية ، يقول إن التخلص من نفسك ليس مشكلة يجب أن تقلق بشأنها. يقول: “لا يوجد دليل يشير إلى أن العادة السرية سيئة ، ولا يوجد تعريف متفق عليه لقياس ما هو” أكثر من اللازم “، لأن حدود الجميع ذاتية وفردية”.
لا يتعرف العلم على إدمان الجنس. إذن ، لماذا لا يزال يتم تشخيص الأشخاص؟
علاوة على ذلك ، لا يوجد دليل على أن العادة السرية المتكررة هي بأي حال من الأحوال سيئة أو تسبب الإدمان. فكرة أن الإفراط في ممارسة العادة السرية يمكن أن يصبح مشكلة غارقة بشدة في العار والسلبية الجنسية. نيفيز يخبرنا بذلك استخدام مصطلحات مثل “إدمان الإباحية” أو “إدمان الجنس” يمثل مشكلة كبيرة – لأن كلاهما يزيد من الخجل حول الجنس ولا يتم اعتماده من قبل ICD أو DSM-5 كإدمان.
قصة قصيرة طويلة: لا يمكنك ممارسة العادة السرية كثيرًا طالما أنك لا تختبئ بعيدًا في غرفتك ، وتتجاهل أصدقائك وعائلتك والتزاماتك من أجل النزول باستمرار. يتعلق الأمر بتنمية عادات صحية.
ما تشعر به حيال الاستمناء يُعلمك بما تشعر به حيال سلوكياتك.
لا يتعلق الأمر عادة بما إذا كنت تستمني كثيرًا ، بل يتعلق بما تشعر به حيال السلوك. أ دراسة حديثة(يفتح في علامة تبويب جديدة) وجدت أربع مجموعات من الأفراد على أساس تكرار العادة السرية والرضا الجنسي.
-
ارتفاع وتيرة الاستمناء + راضٍ
-
منخفض / لا تردد الاستمناء + راض
-
ارتفاع وتيرة العادة السرية + مستاء
-
معدل منخفض / غير راضٍ عن العادة السرية + مستاء
بالنسبة لأولئك الذين يبلغون عن معدل مرتفع للاستمناء وعدم الرضا ، يقول ميلانكون أن هذه المجموعة ربما تتكون من أشخاص يرون أن العادة السرية إما سيئة أو “أقل من” الجنس مع شريك. “من المحتمل أن يشمل هذا الأفراد الذين يستخدمون الاستمناء كآلية للتكيف وكذلك الأفراد الذين يعانون من الوحدة ويفضلون على الأقل أن يكون بعض من ممارسة العادة السرية لديهم في الواقع نشاطًا جنسيًا شريكة بدلاً من ذلك” ، كما تقول. ما هو أكثر من ذلك ، سأظهرت الدراسات(يفتح في علامة تبويب جديدة) أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من المعتقد الديني هم أكثر عرضة للنظر إلى عاداتهم في العادة السرية على أنها “إدمان” ، عندما تكون السلوكيات نفسها غير قهرية إكلينيكيًا بأي حال من الأحوال.
احتفل بشهر مايو مع عروض الألعاب الجنسية من Satisfyer و Lelo وغيرهما
إذا كان بإمكانك الابتعاد عن فكرة أن العادة السرية = أقل من ، أو جسيمة ، أو خاطئة ، أو إدمانية وإلى عقلية العادة السرية = سعيد ، صحي ، وطبيعي ، فمن المحتمل أن ترى تحسنًا هائلاً في كيفية إدراكك لعاداتك. بعد كل شيء ، الاستمناء هو شكل صحي ومناسب للنشاط الجنسي. كفى بالعار.
التعامل مع قبضة الموت.
مثل كل الأشياء الجيدة في الحياة ، قد تواجه مشكلة. يشير Death Grip إلى العادة السرية بشكل متكرر ، مع إحكام القبضة على القضيب. يمكن أن يشير أيضًا إلى البظر التي تتلقى نفس الشكل المكثف من التحفيز (غالبًا باستخدام هزاز) ، مما يؤدي إلى انخفاض مؤقت في فعالية أشكال أخرى من النشاط الجنسي. مصطلح “قبضة الموت” ابتكره في الأصل كاتب العمود الجنسي دان سافاج في عام 2003. كان سافاج أيضًا أول شخص صاغ مصطلح “ربط” (عندما يتم اختراق رجل من قبل رجل يرتدي حزامًا أو قضيبًا اصطناعيًا).
قبضة الموت ليست تشخيصًا طبيًا رسميًا – إنها ظاهرة معترف بها شوهدت في العديد من البيئات السريرية. ولكن ، يجب أن يكون الهدف هو التعامل معها دون تعريض الناس للمرض. قبضة الموت قابلة للعلاج للغاية وذاتية للغاية. إنها مشكلة فقط إذا كنت تعتقد أنها مشكلة وتريد أن تفعل شيئًا حيالها. لا حرج في تفضيل أحد أشكال التحفيز أو حتى الحاجة إليه للحصول على المتعة ، إذا كان هذا هو ما تريده.
إذا كنت تعاني من قبضة الموت وتشعر وكأنك تفقد الإحساس ، فغيّر من عاداتك في العادة السرية. كينيث بلاي ، معلم دولي ومؤلف كتاب ما وراء الرضا: دليل قراصنة الجنس إلى هزات الجماع التي لا نهاية لها ، والاتصال المذهل ، والثقة الدائمة(يفتح في علامة تبويب جديدة)، يشير إلى “حلقات العادة التي تحكم حياتنا الجنسية.” يخبرنا أنه “كلما مارست العادة السرية بطريقة معينة ، كلما ترسخ مسار معين إلى النشوة الجنسية بشكل عميق ، وتشكلت هويتنا الجنسية من حوله. عاداتنا تخلق مسارًا سريعًا للمتعة ، ويمكنهم وضع حواجز أمام الآخرين أشكال الجنس “.
“عندما نستمني بطرق مختلفة لبضعة أسابيع ، نبدأ في إعادة توصيل حلقات عاداتنا ، ويمكننا تعلم طرق جديدة للحصول على المتعة.”
لا يعني ذلك أنك تتسبب في إتلاف قضيبك / بظرك أو التسبب في إزالة حساسية دائمة ، إنه فقط أنك اعتدت على ممارسة العادة السرية بطريقة معينة – وبالتالي لا تشعر أشكال الجنس الأخرى بنفس القوة. يقول Play: “يمكننا كسر حلقات عاداتنا عن طريق خفض مستوى الصوت عليها لفترة من الوقت. يمكننا أن نضع الهزاز بعيدًا أو نهدئ قبضة الموت على قضيبتنا”. “عندما نستمني بطرق مختلفة لبضعة أسابيع ، نبدأ في إعادة توصيل حلقات عاداتنا ، ويمكننا تعلم طرق جديدة للحصول على المتعة.”
يقترح ميلانكون أيضًا جلب ممارسة اليقظة. وتقول: “يمكن لممارسات أسلوب اليقظة أن تساعد المرء على توسيع وعي المرء الحسي ، لذلك بمرور الوقت يمكن أن تصبح القبضة الخفيفة أكثر متعة”. يمكن أن يساعد البقاء على اتصال بأجسادنا في تعزيز روابط أقوى بين جيناتنا وعقولنا.
لا يعني ذلك أنك تمارس العادة السرية كثيرًا ، فقد يكون الأمر مجرد أنك تمارس العادة السرية بنفس الطريقة كثيرًا. قد يعني ذلك أنك تمارس العادة السرية بطريقة غير مرتبطة بجسمك ولا تعزز الكثير من الوعي. لا يحتاج تكرار العادة السرية إلى التسبب في مشاكل إذا قمنا بتنمية عقلية إبداعية وإيجابية حولها. قبضة الموت ليست دائمة وهذا يعني ببساطة أن التغيير قد يكون في محله.
بشكل عام ، من المحتمل أن تكون عاداتك في العادة السرية جيدة تمامًا ، ومن الأفضل أن نحتفل بحب الذات ، بدلاً من شيطنته.