مراجعة تطبيق Future Fitness: جلسات تدريب شخصية افتراضية
مراجعة تطبيق Future Fitness: جلسات تدريب شخصية افتراضية
معظم اللياقة البدنية على الإنترنت تأخذ التطبيقات التي رأيتها شكل فصول جماعية أو تدريبات عامة مبرمجة مسبقًا. التطبيقات التي تقدم تدريبًا خاصًا بالفرد قليلة ومتباعدة. وعلى الرغم من وجود تطبيقات للياقة البدنية تدعي أنها تقدم تدريبًا شخصيًا ، فإن الكثير من هذا التخصيص يأتي في شكل تعديل مستويات مقاومة الماكينة أو عدد الممثلين المطلوبين لإكمالهم أثناء التدريبات المتدفقة العامة.
يتجاوز تطبيق Future ذلك بكثير ، حيث يقدم تدريبًا شخصيًا فرديًا من مجموعة كبيرة من المدربين. هؤلاء المدربون – بشر حقيقيون – يطورون خطة تدريب مصممة خصيصًا لأهدافك واحتياجاتك. كما أنهم يبقون على اتصال دائم معك أثناء فصول البث ، وهم يحاسبونك على البقاء في صدارة التدريبات الخاصة بك.
في كل مرة تقوم فيها بتشغيل التطبيق لإكمال الجلسة ، يتم الترحيب بك بتسجيل شخصي من مدربك حيث يتطرقون إلى أهدافك وتقدمك الأخير. يقودك المدرب بعد ذلك خلال تمرين يومك ، ويسمح لك التطبيق بالتوقف وبدء الفيديو المسجل مسبقًا للمدرب حتى تتمكن من التقدم في التمارين بالسرعة التي تناسبك من خلال النقر على iPhone أو Apple Watch. (التطبيق يعمل بنظام iOS فقط في الوقت الحالي ، لكن الشركة يقول يتوفر دعم Android في خارطة الطريق الخاصة به.)
التكامل مع Apple Watch أنيق. فهو لا يسمح لك فقط بالتحكم في التمرين ، بل يسمح أيضًا لمدربك برؤية إحصائيات التمرين: السعرات الحرارية المحروقة ، ومدة التمرين ، والجري بالأميال ، وما إلى ذلك. يهتز التطبيق أيضًا الساعة للإشارة إلى الوقت الذي يجب أن تستريح فيه ومتى حان الوقت للانتقال إلى المجموعة التالية. إذا لم يكن لديك Apple Watch ، فسوف يرسل لك Future مقرضًا لاستخدامه طوال مدة عضويتك.
هذه ميزة رائعة ، خاصة وأن العضوية المستقبلية تكلف 149 دولارًا في الشهر. على الرغم من أنها نفقات كبيرة مقارنة ببرامج اللياقة البدنية الأخرى المتدفقة ، إلا أن 150 دولارًا هي تقريبًا ما ستدفعه مقابل جلسة تدريب شخصية واحدة في معظم الصالات الرياضية. لذا ، إذا كنت تفضل التدريب الفردي من مدرب شخصي واسع المعرفة – مدرب يتوافق مع جدولك الزمني ويكون دائمًا على اتصال بك – وترغب في ممارسة التمارين أكثر من مرة في الشهر ، فإن السعر سيكون مغريًا للغاية.
أحد التحذيرات الكبيرة هو أن Future يتطلب منك أن يكون لديك معدات التمرين الخاصة بك. لذلك إذا كانت التدريبات تتطلب أوزانًا ، فستحتاج إلى الوصول إلى الأوزان. هذا يعني أنك إذا كنت ترغب في القيام بأي شيء بخلاف الجري أو ممارسة تمارين وزن الجسم ، فستحتاج إما إلى صالة ألعاب رياضية منزلية أو عضوية في صالة الألعاب الرياضية لإنجاز ذلك.
ابدء
بصفتي مدربًا معتمدًا ، لم أكن متحمسًا لمراجعة تطبيق من شأنه أن يقرني بمدرب شخصي. أحافظ على نظام تشغيل ثابت ، وأدرب دروس CrossFit بضعة أيام في الأسبوع ، لذلك لم أشعر بالحاجة إلى تدريب فردي. ولكن عندما قمت بالتسجيل في Future وبحثت في التطبيق ، فوجئت بإيجاد لفيفة لا نهاية لها على ما يبدو من المدربين مع مجموعة من التخصصات.
بينما رأيت الكثير من المتخصصين ومدربين التمارين الهوائية اللازمين ، تمكنت من العثور على العديد من المدربين الذين عملوا في تخصصات أكثر تحديدًا. نظرًا لأن ضعفي هو رفع الأثقال ، فقد فوجئت بسرور بالعثور على مدرب رفع الأثقال الأولمبي لديه بعض المصداقية الجادة في الشارع في عالم رفع الأثقال. ألان كونتريراس كان رافع أثقال جامعي درس تحت أفضل مدربي رفع الأثقال وهو مدرب في المشهور عالميًا تدريب الطاغوت النظام. كنت أرغب في العمل على الخطف والنظافة والهزات ، لذلك كان آلان مباراة جيدة لأهدافي. (يمكنك تبديل المدربين في أي وقت أثناء عضويتك إذا لم تكن متحمسا مع خيارك الأول.)
بمجرد أن حجزت ألان كونتريراس كمدرب لي ، حدد موعدًا معي للقاء FaceTime. تحدثنا عن أهدافي وتجربتي السابقة وجدولي الأسبوعي. بعد بضعة أيام ، وصلت Apple Watch المستعارة من Future ، وحمل Contreras تمارين الأسبوع الأول لي في التطبيق.
ضخها
يتم تخصيص كل تمرين لكل مستخدم ، لكن عملي يتكون من حوالي ساعة من العمل المهاري والقوة التي طُلب مني إكمالها مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، اعتمادًا على الجدول الزمني الخاص بي. يتم تنزيل التدريبات الخاصة بكل أسبوع في التطبيق كل يوم أحد. في صالة الألعاب الرياضية ، كنت أضغط على “ابدأ التمرين” وكنت أسمع تسجيلًا عبر سماعاتي من كونتريراس يسرد أهداف هذا التمرين ويخبرنا بما سنركز عليه. سيوجهني التطبيق خلال كل حركة (الضغط على الكتف ، الخطف المعلق ، وما إلى ذلك) ، ويوجهني إلى عدد الممثلين ، وأساسيات الحركة ، والوزن ، بينما سيتم تشغيل عرض فيديو على الهاتف. إذا كان لدى كونتريراس أي ملاحظات خاصة بمصعد معين ، فإن صوته سيتدخل لنقلها.