كيف تحمي نفسك من دخان حرائق الغابات الكندي

نظرًا لأن الأمريكيين في جميع أنحاء الشمال الشرقي ينظرون إلى نوافذهم لما يقارنه البعض بالضباب البائس ، الذي تم تسجيله بواسطة تنبيهات هاتفية خاصة بالطقس تحذر من رداءة نوعية الهواء بشكل مقلق ، يبدو أن الحياة تستمر.

إنها أحدث الكوارث الطبيعية المتصاعدة التي تتبع في أعقاب أزمة المناخ المتزايدة لدينا ، بما في ذلك مواسم حرائق الغابات المتوقعة الآن في الساحل الغربي لأمريكا وحقائق جودة الهواء الرديئة في دول حول العالم(يفتح في علامة تبويب جديدة). وفق بيانات منظمة الصحة العالمية (WHO) من عام 2022(يفتح في علامة تبويب جديدة)99٪ من سكان العالم يتنفسون هواءً يتجاوز حدود جودة الهواء للمنظمة ويهدد صحة الأفراد.

في حين اضطرت هذه المجتمعات إلى إعادة تصور هذا الوضع باعتباره طبيعته الجديدة ، فإن دخان حرائق الغابات المتنقل من كندا قد يكون مروعًا لأولئك الذين يعانون من مثل هذه الأزمة لأول مرة. إنها دعوة للاستيقاظ البصيرة وصرخة من أجل اتخاذ إجراء.

ربما تم حذف التغريدة
(يفتح في علامة تبويب جديدة)

ولكن على الرغم من توقع استمرار الدخان الذي يغمر المنطقة ، على الأرجح خلال بقية الأسبوع ، يمكن للسكان الذين يتساءلون عن كيفية حماية أنفسهم أن يطمئنوا إلى أنه من خلال اتخاذ احتياطات بسيطة إلى حد ما ، يمكن للمنطقة أن تتقدم نحو سماء أكثر صفاءً ، ويقلل من الانزعاج ، ويقلل من الصحة. . المخاطر.

قالت الدكتورة باربرا مان ، أخصائية أمراض الرئة: “أعتقد أن النتيجة النهائية ستكون أن أكون ذكيًا. لا تفعل أشياء لا تحتاج إلى القيام بها ، ولا تمارس الرياضة بالخارج ، ولا تبقى لفترات طويلة بالخارج”. في ماونت سيناي – معهد الجهاز التنفسي الصحي اليهودي القومي وأستاذ مساعد للطب في كلية إيكان للطب في جبل سيناء. “ولكن ، كما تعلم ، إذا كنت بحاجة للذهاب لشراء البقالة أو الوصول إلى عملك ، فلا بأس بذلك ، ويمكنك ارتداء قناع N95 لتقليل تعرضك للضوء.”

من هو الأكثر ضعفا؟

في حين أن “صغار السن ، وكبار السن ، والنساء الحوامل ، والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي أو القلب والأوعية الدموية” هم الأكثر عرضة لخطر الآثار الصحية السلبية المرتبطة بالتدخين ، قال مان إنه يجب على جميع السكان يتجنب فترة طويلة التعرض.

بحسب ال وكالة حماية البيئة الأمريكية (EPA)(يفتح في علامة تبويب جديدة)يمكن أن تسبب الجزيئات الدقيقة في الدخان مشاكل صحية تتراوح بين حرق العين وسيلان الأنف ، إلى أمراض مثل التهاب الشعب الهوائية وتفاقم حالات مثل أمراض القلب والرئة المزمنة. قال مان إن أقنعة N95 يمكن أن تساعد في تصفية بعض هذه الجزيئات ، في حين أن أغطية الوجه الأخرى مثل أقنعة القماش أو الأقنعة الجراحية أو المناديل المبللة لن تكون فعالة للغاية.

ربما تم حذف التغريدة
(يفتح في علامة تبويب جديدة)

ال كما تلاحظ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)(يفتح في علامة تبويب جديدة) أن “الأفراد الذين يعيشون في مناطق ذات وضع اجتماعي اقتصادي متدنٍ والعاملين في الهواء الطلق” هم من بين أولئك الذين قد يكونون في خطر متزايد من التعرض للآثار الصحية من التعرض لدخان حرائق الغابات. تشمل الآثار المحتملة للتنفس في الدخان المدرجة في مركز السيطرة على الأمراض الصداع والصفير وألم الصدر ونوبات الربو. المنظمة لديها إرشادات محددة على موقعها على الإنترنت(يفتح في علامة تبويب جديدة) للأشخاص الذين يعانون من عوامل خطر مختلفة.

بالنسبة للسكان المعرضين بشكل أكبر لخطر الإصابة بهجمات الجهاز التنفسي ، فإن توصي جمعية الرئة الأمريكية(يفتح في علامة تبويب جديدة) مراجعة (أو إنشاء) ملف خطة عمل الربو(يفتح في علامة تبويب جديدة) و خطة عمل مرض الانسداد الرئوي المزمن(يفتح في علامة تبويب جديدة) لرصد أعراض ما بعد حرائق الغابات. إذا ظهرت مشاكل ، اتصل بطبيبك على الفور.

ربما تم حذف التغريدة
(يفتح في علامة تبويب جديدة)

كيف أحمي نفسي؟

سيظل وجود أقنعة N95 في متناول اليد ومراقبة مؤشر جودة الهواء مفيدًا حتى بعد إزالة هذا الدخان ، وفقًا لمان ، الذي أوصى بموقع مؤشر جودة الهواء الأمريكي في AirNow.gov(يفتح في علامة تبويب جديدة) و ال جمعية الرئة الأمريكية(يفتح في علامة تبويب جديدة) كمصادر قيمة للحصول على أحدث المعلومات.

ربما تم حذف التغريدة
(يفتح في علامة تبويب جديدة)

وقالت إن الاستثمار في جهاز تنقية هواء عالي الجودة فكرة جيدة ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من نقاط ضعف صحية ، حيث يمكن أن يصل الدخان إلى الداخل حتى مع النوافذ المغلقة.

ال وكالة حماية البيئة (EPA) تشرح(يفتح في علامة تبويب جديدة) يمكن أن يدخل الدخان المنزل من خلال النوافذ والأبواب المفتوحة (المعروفة باسم التهوية الطبيعية) ؛ من خلال أجهزة مثل المراوح أو فتحات التهوية أو أنظمة التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (المعروفة باسم التهوية الميكانيكية) ؛ أو من خلال الفتحات الصغيرة أو الشقوق في منزلك (المعروفة باسم التسلل). يمكن أن يساعد تغطية أي شقوق تسمح بدخول الهواء إلى المنزل بمناشف مبللة في تقليل التعرض للجزيئات الكبيرة. بحسب د. زكاري روبين(يفتح في علامة تبويب جديدة)، أخصائي حساسية الأطفال وأخصائي المناعة السريرية ، من حسابه الشهير TikTok. تمتلك وكالة حماية البيئة أيضًا ملف دليل لإدارة جودة الهواء الداخلي(يفتح في علامة تبويب جديدة).

نصح مان: “إذا كان لديك جهاز لتنقية الهواء ، فعليك بالتأكيد تشغيله ، واتركه يعمل بكامل طاقته ، واحتفظ به في الغرفة التي تقضيها معظم الوقت”.

وأشار مان إلى أن التقليل من العوامل الأخرى المسببة لسوء جودة الهواء الداخلي ، مثل التدخين أو التدخين الإلكتروني في الداخل ، أو حرق الشموع أو البخور ، هي طرق أخرى لحماية صحة الجهاز التنفسي والرئوي. تتضمن وكالة حماية البيئة أيضًا رش البخاخات ، وقلي الأطعمة ، واستخدام مواقد الحطب أو الغاز ، والكنس بدون مرشح HEPA كطرق أخرى يمكن للمرء أن يزيد من الجسيمات الدقيقة في منزله دون قصد.

وتذكر أن الحيوانات الأليفة يمكن أن تتأثر أيضًا ، لذا من الأفضل إبقاء المشي قصيرًا لتقليل التعرض للدخان حتى يزول الدخان.

قد يحتاج القريبون من حرائق الغابات إلى اتخاذ احتياطات أقوى. بحسب ال دليل Wildfire الخاص بـ CDC(يفتح في علامة تبويب جديدة) قد يشمل ذلك:

• خلق شيء غرفة نظيفة(يفتح في علامة تبويب جديدة)مع الهواء المصفى في المنزل.

• الإيواء في ملجأ هوائي أنظف أو مساحة هواء أنظف إذا تعذر الحفاظ على جودة الهواء الداخلي في المنزل نظيفة بشكل كافٍ.

• يرتدي جهاز تنفس N95 أو P100 تم اختباره بشكل ملائم ومعتمد من NIOSH (للأفراد الذين يجب أن يقضوا وقتًا في الهواء الطلق).

“الأفراد المعرضون لخطر متزايد من الأمراض المرتبطة بالحرارة(يفتح في علامة تبويب جديدة) هم أيضا معرضون لخطر الآثار الصحية من التعرض لدخان حرائق الغابات وينبغي نصحهم بالبقاء في أماكن مكيفة الهواء قدر الإمكان “، كتبت المنظمة.

ربما تم حذف التغريدة
(يفتح في علامة تبويب جديدة)

لماذا حرائق الغابات خارجة عن السيطرة؟

يمكن أن تكون حرائق الغابات أجزاء طبيعية وصحية من النظام البيئي ، ولكن حرائق الغابات اليوم يمكن أن تتحول إلى جحيم غير طبيعي ، وتنتج دخانًا غير صحي يؤثر سلبًا على صحة الناس على بعد مئات الأميال. سيكون للمناطق المختلفة ، في أوقات مختلفة من العام ، مجموعة متنوعة من التأثيرات التي تؤجج النيران. ومع ذلك ، فإن الغلاف الجوي المستمر في الاحترار ، والذي يحول الغطاء النباتي إلى وقود شديد الجفاف ، غالبًا ما يكون مساهمًا مهمًا في الحرائق الشديدة ، مثل الغابات المتضخمة وسوء إدارتها ، والنباتات الغازية ، وعوامل أخرى.

يؤدي ارتفاع درجات الحرارة وقلة هطول الأمطار إلى زيادة مخاطر الجفاف وحرائق الغابات ، وكلاهما يتسبب في حدوثه تلوث الجسيمات(يفتح في علامة تبويب جديدة). أصبحت حرائق الغابات مصدرًا رئيسيًا لمستويات عالية جدًا من الجسيمات في أماكن تبعد مئات الأميال عن الحريق نفسه. قد تزداد العواصف الترابية مع جفاف التربة وانخفاض منسوب المياه الجوفية. حتى مع التدابير الحالية للحد من تلوث الجسيمات ، أدت هذه التغييرات إلى زيادة أيام تلوث الجسيمات العالية(يفتح في علامة تبويب جديدة) مع مستويات تلوث أسوأ في العديد من الأماكن في الولايات المتحدة “، جمعية الرئة الأمريكية يشرح(يفتح في علامة تبويب جديدة).

“من التأثير المباشر لتغيرات درجة الحرارة والطقس إلى الأعباء الخاصة التي تضعها هذه التغييرات على المجتمعات الأكثر ضعفًا ، فإن تغير المناخ يهدد عافيتنا بشكل خطير – وخاصة صحة الرئتين”.

ولكن على المدى القصير ، وفقًا لمان ، يحتاج معظم الأفراد القلقين على الساحل الشرقي فقط إلى إدراك حدودهم الخاصة والمضي قدمًا في خطة تتضمن مستوى معقولًا من الحذر حتى يزول الدخان. “الأساسيات هي البقاء في الداخل قدر الإمكان ، والخروج فقط للأشياء الضرورية حقًا … ولكن أيضًا لا تشعر بالذعر إذا كنت بحاجة إلى الخروج للقيام بشيء ما.”