فوائد ومزالق التنفس

هل يمكن أن يكون من الصعب حقًا تغيير نمط تنفسك بوعي لتعزيز تخفيف التوتر والاسترخاء ، وهو ما تعدك ممارسات التنفس بالقيام به؟ كما اتضح ، يقول الخبراء إن تعلم التنفس كمبتدئ أصعب مما يفهمه معظم الناس. ويرجع ذلك جزئيًا إلى اعتياد العديد من الأشخاص على استنشاق أنفاس قصيرة من صدورهم ، بدلاً من الاستنشاق بعمق من بطنهم. قد يكون تغيير هذا النمط أمرًا صعبًا ، لأنه يتطلب وعيًا لا يمتلكه الكثير من الناس ، دون أي خطأ من جانبهم. ردود فعل الجسم قوية. من السهل أن تأخذ التنفس كأمر مسلم به. ولكن هناك أيضًا مخاطر لممارسة التنفس بدون توجيه ودعم مناسبين. إذا كنت مهتمًا بمتابعة التنفس ، فإليك ما يجب أن تعرفه حول كيفية عمله ، والفوائد ، ومتى تتوقف.

إذا كانت لديك أي مخاوف صحية ، فاتصل بأخصائي رعاية صحية موثوق به قبل البدء في إجراء عملية التنفس.