إن بطانية MiHIGH Infrared Sauna مبالغة ولكنها لا تزال رائعة للاسترخاء

التعرق كوسيلة لاستعادة الصحة أو الحفاظ عليها ليس مفهوماً جديداً. ينتقل دماغي المشفر على شكل حصان على الفور إلى مقتطف مؤلم من سيرة لورا هيلينبراند المشهورة ، البسكويت البحري: أسطورة أمريكية ، حيث يصف المؤلف كيف كان الفرسان في مضمار السباق في المكسيك في عشرينيات القرن الماضي يحافظون على متطلبات وزن رياضتهم الصارمة من خلال الجلوس في كومة مخمرة بحجم مدرج.

كتب هيلينبراند: “لقد كانت دولة ساونا رئيسية”. “كل يوم كان الدراجون يحفرون ثقوبًا في السطح ويحفرون فيها … كان الجو حارًا جدًا بحيث لا يمكن تحمله ، لكن صندوق الأم الطبيعة أثبت أنه لا يهزم بسبب التعرق بسبب الوزن.” لحسن الحظ ، تقدمت التكنولوجيا إلى نقطة حيث يمكننا القفز في الأجهزة الفاخرة مثل بطانية ساونا بالأشعة تحت الحمراء من MiHIGH(يفتح في علامة تبويب جديدة) بدلاً من تبخير الجبال القذرة عندما نريد أن نتخلص منها.

تم الاستحواذ على MiHIGH في أواخر عام 2022 من قِبل Gravity ، الشركة التي قامت بنشر البطانيات الموزونة ، وهي عبارة عن منتج داخلي من ينمو باطراد(يفتح في علامة تبويب جديدة) سوق لحمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء ، والتي تقوم بتسخين الجسم مباشرة باستخدام حرارة الأشعة تحت الحمراء البعيدة (على عكس حمامات البخار التقليدية ، التي تحتوي على مواقد تعمل على تدفئة الهواء من حولك). لقد تم اعتماده من قبل عدد كبير من المحترفين ، من مقاتلي UFC إلى لاعبي الرجبي ، وتم بيعه عدة مرات على الرغم من سعره البالغ 499 دولارًا للرياضيين.

الخطاف: اجلس في بطانية MiHIGH عدة مرات في الأسبوع لمدة 30 إلى 60 دقيقة فقط لحرق مئات السعرات الحرارية ، ومساعدة عضلاتك على التعافي بعد التدريبات ، وإزالة السموم ، وتنقية بشرتك ، وتحسين نومك ، والتخلص من التوتر. إعلان MiHIGH الذي قدمه لي Facebook أثناء بحثي ، أخذ الأمور إلى أبعد من ذلك: “45 دقيقة فقط في بطانية ساونا بالأشعة تحت الحمراء … يمكن أن تغير حياتك. “

كما هو متوقع مع أي منتج يعد بنتائج دراماتيكية بأقل جهد ، نحن نتعامل مع بعض المبالغة هنا – لكنني استمتعت بوقتي مع MiHIGH رغم ذلك.

فتح علبة MiHIGH

إن MiHIGH عبارة عن حقيبة نوم كبيرة الحجم مبطنة بعناصر تسخين – مصنوعة جيدًا ، ولكنها ليست ساحرة بشكل خاص. (لقد اختبرت النموذج الأصلي بغطاء فيلكرو ؛ الإصدار V2 بسحاب.) إنه مصنوع من جلد صناعي مقاوم للحرارة مع بطانة مقاومة للماء ، ويذكرني بشكل عام بالكثير من المريلة الرصاصية التي يجب عليك ارتداؤها أثناء التصوير بالأشعة السينية لدى طبيب الأسنان ، بنفس الملمس الناعم والبلاستيك غير اللامع والثقل. هناك القليل من الغازات المنبعثة من الصندوق والتي تجعل رائحتها تشبه كرة الشاطئ القابلة للنفخ ، والتي تلاشت مع الوقت ولكنها لم تختف تمامًا.

يعد إعداد MiHIGH سهلاً مثل لفه على سرير أو أريكة أو سجادة وتوصيل وحدة التحكم الرقمية القابلة للفصل ، والتي تحتوي على أزرار تشغيل / إيقاف و TEMP و TIME و START وسلك طاقة طويل بطول 12 قدمًا. هناك تسعة إعدادات لدرجة الحرارة تتراوح من 95 إلى 167 درجة فهرنهايت وسبعة خيارات زمنية بزيادات مدتها خمس دقائق من 30 إلى 60 دقيقة. الأمر بسيط ، لكن ربما يكون بسيطًا بعض الشيء: أتمنى أن يكون المؤقت قد انخفض إلى خمس أو 10 أو 15 دقيقة ، لذا من الممكن تمديد جلسة مستمرة ، ولإشارة أفضل إلى أن البطانية كانت تعمل. (هناك نقطة وامضة صغيرة في زاوية لوحة المؤقت.)

على عكس بعض عروض Gravity الأخرى ، هذا ليس نوع البطانية التي تضعها على ظهر كرسي أو تضعها في سلة خوص عندما لا تستخدمها. يزن حوالي 18 رطلاً ويبلغ قياسه حوالي ستة أقدام في سبعة أقدام عند وضعه ، لذلك من الصعب التنقل والتخزين. إنها تأتي مع حقيبة حمل ، لكن طيها إلى حجم أصغر أمر لا يزال يتعين علي إتقانه بالكامل.

كيف تعمل

تنبعث عناصر التسخين داخل MiHIGH أطوال موجات الأشعة تحت الحمراء البعيدة – تشير “بعيدة” إلى موقعها على الطيف الكهرومغناطيسي – ويقال إن الحرارة الناتجة تخترق أعمق من الحرارة الكهربائية أو الهواء الساخن.

لقد شقت طريقي في نطاق درجة حرارة MiHIGH على مدار جلسات قليلة تتراوح من 30 إلى 45 دقيقة ، مما أعطيها حوالي خمس دقائق لبدء التسخين على المستوى الأول أو الثاني في كل مرة قبل أن أتألق. كنت متشككًا في البداية ، لكن دفئها أكثر راحة حقًا من أي وسادة تدفئة عادية استخدمتها على الإطلاق. كانت الإعدادات متوسطة المدى بين أربعة وستة هي المفضلة – فهي مهدئة للغاية وليست متعجرفة للغاية. إحدى الميزات التي يتمتع بها MiHIGH مقارنة بغرف الساونا العادية هي أنه يمكنك استخدامه أثناء مشاهدة التلفزيون أو الاستماع إلى بودكاست ، ولكن إذا كان هناك فتحات في هذا الشيء تسمح لي بتشغيل نينتندو سويتش أثناء الغليان فيه ، مثل Snuggie الساخنة ، لن تسمع مني أبدًا مرة أخرى.

اعتقدت أنني سأشعر بالضيق داخل MiHIGH ، لأنني أشعر بالخوف من الأماكن المغلقة بسهولة ، لكن كان لدي متسع كبير للتلويح هناك. (أنا 5 أقدام و 10 ، كمرجع.) أتمنى أن تغطيني قليلاً أكثر: هناك قطع نصف دائري في الطرف العلوي لرأسك حتى تتمكن من الاستلقاء بداخله ، لكن الجزء العلوي من جسمك لا يزال لا يحصل على الجزء الأكبر من الحرارة ، وهو ما كنت أتمناه كشخص يحمل الكثير من التوتر في العنق والكتفين.

استغرق الأمر حوالي 15 إلى 20 دقيقة لبدء الشعور وكأنني كنت أتعرق بالفعل في إعدادات درجة الحرارة المرتفعة في MiHIGH (حوالي السابعة والثامنة – تسعة كانت أكثر من اللازم بالنسبة لي) ، على الرغم من أنها دقيقة عندما تكون هناك تطبخ. لم أكن أقدر تمامًا مدى تعرقي حتى أنهيت الجلسة وأدركت أن ملابسي مبللة.

… هل ذكرت أنك ترتدي زيًا كاملاً في MiHIGH؟ أنا أتحدث عن قميص بأكمام طويلة ، وسراويل ، وجوارب ، والأعمال. يقدم دليل التعليمات الخاص بالبطانية ذلك كاقتراح ، ولكن الجزء الداخلي منه يصبح ساخنًا للغاية عند لمسه في الإعدادات المتوسطة إلى العالية لدرجة أنني أقول إنها ضرورة مطلقة. (كدت أحرق قطعة من كاحلي عندما تدلى جوربي خلال جلسة واحدة). قليل غريب.

بمجرد إخراجك من MiHIGH ، من المفترض أن تتركها تبرد تمامًا قبل مسحها وطيها لأعلى. تحذير عادل ، بناءً على تجربتي الخاصة: ستكون هناك برك.

كل الأشياء التي تم أخذها في الاعتبار ، على الرغم من ذلك ، فوجئت بالرغبة في التحريك في MiHIGH بقدر ما فعلت. لن أقول ذلك غير حياتي، لكنني مقتنع أنها ساعدت في إصابة قديمة في الكاحل كانت تزعجني مؤخرًا. (تميل الحمامات الساخنة إلى أن يكون لها نفس التأثير ، لكي نكون منصفين.) على نطاق أوسع ، كان من الرائع حقًا ألا تضطر للذهاب إلى أي مكان أو التفاعل مع أي شخص لتجربة الساونا ، وإن كانت تجربة بدائية. كان بإمكاني الاستلقاء في سريري في شرنقتي الصغيرة المريحة التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء أثناء اللحاق بالركب الخلافة – وهو ما فعلته عدة مرات.

لم أستخدم MiHIGH لفترة كافية لمعرفة ما إذا كانت هناك أي حقيقة في بعض مزاعمها الكبرى المتعلقة بحرق السعرات الحرارية وإزالة السموم ، لذلك تواصلت مع بعض الخبراء للحصول على إجابات.

ماذا يقول العلم عن بطانيات ساونا الأشعة تحت الحمراء

وفقًا للدكتور محمد إمام ، الأستاذ المساعد في الطب الطبيعي وإعادة التأهيل في جونز هوبكنز ميديسن ومدير مركز الجهاز العضلي الهيكلي التابع لها ، فقد تم استخدام الإشعاع الإشعاعي (أي نقل الطاقة الحرارية) تاريخيًا لتخفيف الألم وتخفيف توتر العضلات وتحسين الدورة الدموية. ، وتعزيز الاسترخاء.

قال الدكتور إمام إن التطبيقات المحتملة لأجهزة إنتاج الأشعة تحت الحمراء لفقدان الوزن وتحسين التمثيل الغذائي وإزالة السموم كانت موضوع دراسات حديثة ، ووجد البعض أدلة على استجابة بيولوجية للإشعاع. وكتب في رسالة بالبريد الإلكتروني مع ذلك ، “هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتحقق من صحة هذه الادعاءات وتقييم فعالية وسلامة استخدام هذه الأجهزة التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء مثل بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء”. (تجدر الإشارة إلى أنه لم يتم تقييم أي من فوائد MiHIGH المزعومة من قبل إدارة الغذاء والدواء).

الدكتورة شيري باديلا هي طبيبة أسرة وأستاذ مساعد في جامعة فلوريدا متخصصة في الطب الرياضي. انها تمتلك ساونا الأشعة تحت الحمراء الشخصية المحمولة(يفتح في علامة تبويب جديدة). يعتقد الدكتور باديلا أن هناك بعض الصلاحية لادعاءات بطانيات الساونا بالأشعة تحت الحمراء التي تساهم في إنقاص الوزن – بشرط استخدامها باستمرار ومعاملتها كمكمل غذائي لعادات الأكل والنوم والتمارين الصحية.

من حيث النتائج الملموسة ، “أعتقد أن الناس سيستفيدون على الفور من الشعور بالاسترخاء والنوم بشكل أفضل قليلاً” ، كما أخبرتني ، على غرار تأثيرات التعرق أثناء التمرين.

كلا الدكاترة. أشار إمام وباديلا إلى بعض المخاطر المحتملة لاستخدام بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء.

كتب الدكتور إمام: “إن عمق اختراق الأشعة تحت الحمراء في الجلد يعتمد على الطول الموجي المحدد ، والشدة ، ومدة التعرض”. “ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن التعرض المفرط للإشعاع الشديد أو لفترة طويلة يمكن أن يكون له آثار ضارة على الجلد ، مثل الإصابة الحرارية أو الحروق.” وأضاف أنه يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مزمنة أو حالات التهابية والحوامل والأطفال الابتعاد عنهم.

شدد الدكتور باديلا على أهمية الحفاظ على رطوبتك أثناء استخدام الساونا بالأشعة تحت الحمراء والبدء بجلسات قصيرة في درجات حرارة منخفضة لبناء تحملك للحرارة. كما أوصت باختيار بطانية ساونا تعمل بالأشعة تحت الحمراء مع عدم وجود مستويات منخفضة من المجالات الكهرومغناطيسية أو انخفاضها. (إن MiHIGH هو نموذج EMF منخفض ، لما يستحق.) بينما هم لا تسبب السرطان(يفتح في علامة تبويب جديدة)قال باديلا إن المجالات الكهرومغناطيسية يمكنها مواجهة إيجابيات حرارة الأشعة تحت الحمراء مثل تقليل الإجهاد والالتهاب.

الأفكار النهائية: هل يجب عليك إلغاء عضوية النادي الرياضي أو المنتجع الصحي؟

بقدر ما أحب أن أكون سوداء من خلال احتضانها من مادة البولي يوريثين ، فإن MiHIGH بالتأكيد ليست ضرورة. ولكن إذا كنت ممن سئموا قضاء الوقت في صالة الألعاب الرياضية أو ساونا الأشعة تحت الحمراء في المنتجع الصحي ، فإن هذا يمثل بديلاً مناسبًا – وربما خيارًا أقل تكلفة.

لوضع الأمور في نصابها الصحيح ، تتراوح تكلفة جلسات الساونا الانتقائية في المنتجعات القريبة مني من 50 دولارًا للجلسة لمدة 30 دقيقة(يفتح في علامة تبويب جديدة) ل 65 دولارًا مقابل جلسة مدتها 45 دقيقة(يفتح في علامة تبويب جديدة). سيتعين عليك استخدام MiHIGH 500 دولار 10 مرات كحد أقصى للحصول على قيمة أموالك. (من المؤكد أنه لا يأتي مع وسائل الراحة مثل أردية الحمام الفاخرة والعصير المجاني ، ولكن لا يتعين عليك أيضًا مشاركتها مع الغرباء الذين لديهم عادات صحية مشكوك فيها).

خمسمائة دولار ليست مبلغًا صغيرًا من المال لإنفاقه على جهاز صحي ، لكنها لا تزال تضع MiHIGH في الطرف الأرخص من بين بطانيات الساونا بالأشعة تحت الحمراء الشهيرة والتي تمت مراجعتها جيدًا: بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء أعلى جرعة(يفتح في علامة تبويب جديدة)ال بطانية ساونا الأشعة تحت الحمراء المعالج بالحرارة(يفتح في علامة تبويب جديدة)و ال بطانية ساونا HydraGun HeatPod(يفتح في علامة تبويب جديدة) البيع بالتجزئة مقابل 699 دولارًا و 598 دولارًا و 499 دولارًا على التوالي. علاوة على ذلك ، تم بيع MiHIGH مقابل 399 دولارًا بينما كنت أكتب هذه المراجعة.

يمكن أن يكون أكثر كآبة ، على ما أظن.