أفضل المراتب للنوم الجانبي

ظهر هذا المحتوى في الأصل على Mashable لجمهور الولايات المتحدة وتم تكييفه لجمهور المملكة المتحدة.

عندما يتعلق الأمر بمراجعات المراتب عبر الإنترنت ، يبدو حقًا أن الأشخاص الذين ينامون على الجانب لديهم الكثير ليشتكوا منه.

إذا كنت معتادًا على النوم على جانبك ، كما يفعل غالبية الناس ، فلن تكون راضيًا عن معظم موديلات المراتب في السوق. أنت تبحث بشكل أساسي عن مراتب Goldilocks – مرتبة ليست شديدة الصلابة وليست فائقة النعومة ، ولكنها مناسبة تمامًا.

تبدو هذه مهمة مستحيلة ، لكنها في الحقيقة ليست كذلك. هناك الكثير من المراتب عالية الجودة المتوفرة من مجموعة كبيرة من أفضل العلامات التجارية ، والتي تقدم فقط ما تحتاجه للحصول على نوم هانئ ليلاً. إنه ممكن. نحن نعد.

لماذا من المهم الاستثمار في مرتبة عالية الجودة؟

يحتاج الأشخاص الذين ينامون على الجانب إلى سرير مع هذا المزيج النادر من النعمة المتوازنة والدعم للحفاظ على عمودهم الفقري محاذيًا بشكل مناسب طوال الليل.

إذا لم يتم وضع فقراتك بشكل صحيح نتيجة ارتفاع حوضك جدًا (على مرتبة شديدة الصلابة) أو منخفض جدًا (على مرتبة إسفنجية جدًا) ، فسوف تمارس ضغطًا غير ضروري على كتفيك و / أو وركيك أثناء نومك في هذا الوضع الجانبي. من المحتمل أن تستيقظ وأنت تشعر بالألم ، أو تقذف وتستدير طوال الليل نتيجة لشعور “الذراع الميت” المزعج الناجم عن الضغط.

ربما يبدو كل هذا مألوفًا إلى حد ما. وإلا لماذا قد تكون هنا؟ لحسن حظك ، يمكن معالجة كل هذه المشكلات باستخدام مرتبة عالية الجودة توفر القدر المناسب من الدعم في جميع الأماكن المناسبة. هذه أخبار رائعة لأي شخص يكافح من أجل النوم بشكل مريح ، ولكن هل المرتبة الجديدة هي خيارك الوحيد؟

هل من الممكن تحسين نومك دون شراء مرتبة جديدة؟

هناك العديد من الطرق لتحسين جودة نومك إلى جانب الاستثمار في مرتبة جديدة ومحسنة. يمكنك تجنب الكافيين في وقت متأخر من بعد الظهر والمساء ، على سبيل المثال ، أو ممارسة المزيد من التمارين على مدار اليوم ، أو شراء زوج من النظارات التي تحجب الضوء الأزرق ، أو ببساطة ترك هاتفك قبل ساعات قليلة من موعد النوم لبدء جني بعض الفوائد . ليلة نوم جيدة. في حالة عدم معرفتك ، فإن ذلك يشمل تقليل التوتر ، وانخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب ، وتقوية الذاكرة ، على سبيل المثال لا الحصر.

ومع ذلك ، فإن هذه الأساليب ستساعد فقط إلى حدٍ ما ، ولا تعالج أحد المصادر الرئيسية التي يعاني منها الشخص العادي من مشاكل النوم ، وهو الافتقار إلى محاذاة العمود الفقري بشكل كافٍ. لذلك ، فإن البحث عن سرير أفضل هو بالتأكيد الطريق الصحيح إذا كان هذا هو وضعك المفضل للنوم.

ما هو أفضل مرتبة للذين ينامون على الجنب؟

شراء مرتبة جديدة ليس بالأمر السهل. هناك الكثير من الخيارات ، كل منها يعد بمجموعة من الفوائد المختلفة. ما هي أفضل الماركات؟ إلى أي مدى يجب أن تكون مرتبتك صلبة؟ ما هي المواد التي يجب أن تفكر فيها؟ من الطبيعي تمامًا أن يكون لديك الكثير من الأسئلة ، لأن المرتبة عملية شراء مهمة.

لمحاولة جعل حياتك أسهل قليلاً ، قمنا بتتبع مجموعة مختارة من أفضل المراتب للأشخاص الذين ينامون على الجنب خفيف الوزن وثقيل وتفوح منه رائحة العرق وفي علاقة وما بعدها. يجب أن يكون هناك شيء للجميع ولكل ميزانية في هذه القائمة. تحتاج فقط إلى النظر في جميع الخيارات واختيار المفضلة.

لقد أبرزنا مراتب رائعة من أفضل العلامات التجارية مثل Leesa و Casper والعديد من الأسماء الشهيرة. يجب أن تنام بسهولة مع هذا الاختيار.

هذه هي أفضل مراتب للنوم الجانبي في عام 2023.