أفضل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب بدون ساعة – حافظ على معصمك خاليًا دون التضحية بالبيانات التي تحتاجها
أفضل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب بدون ساعة – حافظ على معصمك خاليًا دون التضحية بالبيانات التي تحتاجها
ليس لدي أي شيء ضد Fitbits وساعات Apple وأجهزة تتبع اللياقة البدنية الأخرى التي يمكنك ارتداؤها على معصمك. أعتقد في الواقع أنهم رائعون جدًا. لكنهم لا يعملون من أجلي – لكوني من النوع الرياضي الذي أنا عليه (يتكون نظامي بشكل أساسي من الرياضات القتالية) ، فأنا بحاجة إلى الحفاظ على معصمي خاليين حتى أتمكن من وضعها داخل قفازات الملاكمة الخاصة بي ، من بين أشياء أخرى.
إذا كنت مثلي ولا يمكنك التضحية بحرية الحركة من أجل متعقب لياقة بدنية على غرار الساعة ، يسعدني أن أخبرك أن هناك طريقة أخرى لك للحصول على نفس البيانات والتحليلات القيمة دون الحاجة إلى الصفع على أي معصم بلينغ: حزام لمراقبة معدل ضربات القلب.
كيف يعملون؟
أحزمة مراقبة معدل ضربات القلب هي إلى حد كبير ما تبدو عليه. إنه حزام مرن ترتديه حول صدرك ومجهز بأقطاب كهربائية ، والتي تنقل بعد ذلك بيانات معدل ضربات القلب باستخدام تخطيط القلب. عادةً ما يكون لكل حزام تطبيق مصاحب خاص به يمكنك الاتصال به عبر البلوتوث ، والذي سيخزن هذه البيانات ويحللها من أجل حرق السعرات الحرارية ، وتقدم الهدف ، وغير ذلك (مثل الكثير من أجهزة تعقب اللياقة البدنية). ولأنه يقع على صدرك بدلاً من معصمك ، فلن يتم إعاقتك أثناء التدريبات بنفس القدر.
أفضل أجهزة التعافي من التمارين الرياضية لإبقائك في اللعبة لفترة أطول وبدون إصابة
هل هي دقيقة مثل جهاز التعقب القائم على المعصم؟
إنهم في الواقع أكثر دقيق. يمكن لأشرطة المراقبة الحصول على قراءة أفضل لبياناتك لأنها موضوعة فوق قلبك وتتبع نشاطه الكهربائي ، في حين أن معظم أجهزة التعقب القائمة على المعصم تستخدم التصوير الضوئي لقياس معدل ضربات القلب. ينطوي التصوير الضوئي على تسليط الضوء على جلدك لقياس الاختلافات في الدورة الدموية – إنها طريقة مناسبة لجمع بيانات معدل ضربات القلب ، ولكنها أقل دقة بكثير. تعد أجهزة تعقب المعصم رائعة للتحقق من معدل ضربات القلب في الوقت الفعلي ، ولكن عندما يتعلق الأمر بتحليلات ما بعد النشاط ، فستحصل على الكثير من الأميال من جهاز تعقب نمط الحزام بهامش أصغر بكثير للخطأ.
هل هناك أي سلبيات؟
هناك حقًا واحد فقط ، وبالنسبة لكثير من الناس ، قد لا يُنظر إليه على أنه تضحية. تحتوي معظم أجهزة التعقب القائمة على المعصم على شاشة عرض مفيدة يمكنها إخبارك بمعدل ضربات القلب في الوقت الفعلي والخطوات والتحليلات الأخرى في لمح البصر ، ولكن نظرًا لطبيعة أحزمة معدل ضربات القلب ، لا يمكنك تشغيل شاشة بالضبط لهم (سيكون ذلك سخيفًا بعض الشيء). لحسن الحظ ، كل ما عليك فعله هو التقاط هاتفك وإلقاء نظرة على التطبيق المصاحب للحزام للحصول على المعلومات الداخلية – تداول بضع ثوانٍ من الراحة لجمع بيانات أفضل دون عوائق أمر يستحق ذلك بالتأكيد ، في رأيي.
10 من أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية لمراقبة معدل ضربات القلب
ما هي أفضل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب بدون ساعة؟
بعد أسبوع من الاختبار العملي ، حددت أربعة اختيارات رائعة أعتقد أنها تستحق التحقق من الأشخاص الذين لديهم ميزانيات وأهداف وتفضيلات شخصية مختلفة. ألقِ نظرة أدناه ، وابحث عن أفضل ما يناسب احتياجاتك.